\u201cEcco, queste sono le piccole cose di cui ti parlavo. In pratica il significato \u00e8 questo\u201d, e cos\u00ec dicendo porse al nipote una targa che teneva sulla scrivania del suo studio. Sopra c\u2019era scritto:<\/p>\n
<\/p>\n
\u201cE che cosa vuol dire?\u201d domand\u00f2 l\u2019uomo.<\/p>\n
\u201cQuando ho la sensazione di non essere trattato nel modo giusto\u201d, disse lo zio, \u201callora penso a come sto trattando me stesso.<\/p>\n
\u201cLa mia vita \u00e8 felice proprio perch\u00e9 mi sono preso cura di me stesso per quanto riguarda questi fattori cos\u00ec importanti per la nostra esistenza. A volte mi viene da pensare che la gente non sia del tutto leale nei miei confronti. In genere si tratta di piccolezze, eppure non amo particolarmente essere trattato in maniera ingiusta.\u201d<\/p>\n
\u201cCapisco quello che provi\u201d, disse il giovane.<\/p>\n
\u201cMa non appena mi concedo un istante di pausa e mi rendo conto che mi sento vittima di qualcuno, capisco chi \u00e8 il mio persecutore\u201d.<\/p>\n
\u201cSei tu?\u201d prov\u00f2 a indovinare il nipote.<\/p>\n
\u201cSi, sono io\u201d, conferm\u00f2 lo zio. \u201cSubito mi ricordo che posso essere il migliore amico e insieme il peggiore nemico di me stesso. Tutto dipende da che cosa decido di fare o di pensare.\u201d<\/p>\n
\u201dPer esempio che cosa potresti fare?\u201d<\/p>\n
\u201cNon mi piace che gli altri abbiano l\u2019impressione che non sono all\u2019altezza delle loro aspettative. \u00c8 come se non fossi mai in grado idi soddisfare le loro esigenze.<\/p>\n
Perci\u00f2 evito di pormi obiettivi troppo rigidi e di confrontarmi con un\u2019immagine a cui ritengo di dover corrispondere. Se provo un senso di delusione in genere \u00e8 perch\u00e9 non ho ottenuto da me stesso ci\u00f2 che pretendevo di ottenere.<\/p>\n
\u201cHo imparato a non aspettarmi di riuscire a realizzare quelle feste che sono perfette soltanto nella mia fantasia, con tanto di cibarie, candele, gaudio e tripudio di amici e familiari.<\/p>\n
\u201cOra per me si tratta di un momento in cui rendere grazie per ci\u00f2 che gi\u00e0 possiedo.\u201d<\/p>\n
Rammento la scarsa riuscita delle proprie feste, l\u2019uomo disse: \u201cMa allora la frustrazione e l\u2019infelicit\u00e0 stanno a simboleggiare la differenza che passa tra fantasia e realt\u00e0\u201d.<\/p>\n
\u201cS\u00ec\u201d, conferm\u00f2 lo zio. \u201cAdesso mi limito ad apprezzare qualunque cosa mi capiti, senza per questo pretendere di fare confronti con ci\u00f2 che sono convito dovrebbe accadere. \u00c8 perch\u00e9 adesso so che questa sensazione cos\u00ec dolorosa proviene dal fatto che percepisco la differenza che passa tra la realt\u00e0 e ci\u00f2 che io mi aspetto da essa.\u201d<\/p>\n
L\u2019uomo disse: \u201cCos\u00ec, mettendo da parte i sogni e imparando ad apprezzare quel che c\u2019\u00e8 di buone nella realt\u00e0, sar\u00f2 anche pi\u00f9 felice.\u201d<\/p>\n
\u201cNel mio caso funziona\u201d, aggiunse lo zio.<\/p>\n
Poi prosegu\u00ec: \u201cUn altro modo di prendermi cura di me stesso consiste nell\u2019esaminare i miei desideri alla luce delle mie necessit\u00e0\u201d.<\/p>\n
\u201cE qual \u00e8 la differenza, zio?\u201d<\/p>\n
\u201cUna necessit\u00e0, \u00e8 qualcosa di cui abbiamo bisogno per il nostro benessere. Un desiderio \u00e8 qualcosa che speriamo possa darci la felicit\u00e0, anche se spesso non \u00e8 cos\u00ec. Possiamo desiderare una caramella, per\u00f2 abbiamo bisogno di ossigeno. Lo stesso accade con il binomio successo e felicit\u00e0. Sono molti coloro che hanno ottenuto il successo ma non la felicit\u00e0: essi hanno scoperto a proprie spese che l\u2019aver perseguito e raggiunto un obbiettivo non significa necessariamente essere felici. Sono soddisfatto quanto ottengo ci\u00f2 che voglio, ma sono felice quando desidero ci\u00f2 che riesco a conseguire. E inoltre, vedo le cose con maggiore chiarezza se mi concedo una pausa e prendo in considerazione ci\u00f2 per cui sto lottando.\u201d<\/p>\n
Lo zio fece una pausa cos\u00ec da consentire al nipote di comprendere a fondo l\u2019importanza di quanto stava per dire. \u201cNon ne avremo mai abbastanza di ci\u00f2 che \u00e8 superfluo.\u201d<\/p>\n
\u201c\u00c8 come desiderare del denaro e una volta che lo si ha scoprire che non ci rende felici come speravamo e tuttavia desiderane sempre di pi\u00f9, con l\u2019illusione che questo finalmente possa appagarci.\u201d<\/p>\n
\u201cMa allora, zio, come fai a capire quali sono le tue reali necessit\u00e0?\u201d<\/p>\n
\u201cDedicandomi un po\u2019 di tempo per prendere in esame ci\u00f2 che mi rende felice sul serio. A volte mi sento in vena di scrivere e persino di analizzare ci\u00f2 che ho scritto. Altre volte, invece, faccio semplicemente una passeggiata e ascolto in silenzio la voce della mia mente. Ogni qualvolta mi concedo un minuto di pausa e mi domando: \u2018Ho davvero bisogno di ci\u00f2 che sto inseguendo?\u2019, spesso poi smetto di insistere con quell\u2019obiettivo.\u201d<\/p>\n
L\u2019uomo disse: \u201cTutto questo mi fa venire in mente quando stavo imparando ad andare in deltaplano. Avevo visto un ragazzo che cercava di volare mentre da terra il suo istruttore gli gridava: \u2018Stati attento alle auto nel parcheggio! Attento a non andare a sbattere contro quella macchina verde\u201d Ho detto stati attento a non andare a sbattere contro\u2026!\u2019 Indovina un po\u2019 dove \u00e8 andato a planare il ragazzo?<\/p>\n
\u201cDritto sulla macchina verde. Il mio istruttore a quel punto si era voltato verso di me e mi aveva detto: \u2018Che questo ti serva da lezione. Non guardare mai in una direzione che non vuoi prendere\u2019.<\/p>\n
\u201cOra incomincio a capire. \u00c8 cos\u00ec che si combatte lo stress: evitando di mirare al superfluo\u201d.<\/p>\n
\u201cNaturalmente, come credi che tu e io ci sentiremmo se avessimo lavorato sodo per ottenere qualcosa e finalmente l\u2019avessimo ottenuta, salvo poi scoprire che in realt\u00e0 non ne avevamo affatto bisogno?\u201d<\/p>\n
\u201cSarei deluso\u201d, disse l\u2019uomo. \u201cForse addirittura depresso. Perci\u00f2 vale davvero la pensa di sospendere tutto e prendere in esame la situazione.\u201d<\/p>\n
\u201cPrecisamente! E se consono io a concedermi una pausa e pensare a ci\u00f2 che \u00e8 meglio per me, chi altri lo pu\u00f2 fare?<\/p>\n
\u201c\u00c8 semplicissimo. Quanto pi\u00f9 mi prendo cura di me stesso, tanto pi\u00f9 ho la sensazione di essere oggetto di attenzioni.\u201d<\/p>\n
\u201cE quando le cose ti vanno storte, zio, che cosa fai? In che modo ti prendi cura di te stesso?\u201d<\/p>\n
\u201cPasso in rassegna tutto il male che mi \u00e8 capitato finch\u00e9 non trovo qualcosa di positivo. Potresti farlo anche tu in circostanze analoghe.\u201d<\/p>\n
L\u2019uomo disse: \u201cCi prover\u00f2. Ma posso chiederti ancora quale altro accorgimento funziona nel tuo caso?\u201d<\/p>\n
\u201cMa certo. Vedi, io mi semplifico l\u2019esistenza\u201d, disse lo zio. \u201c\u00c8 un metodo rapido per diminuire lo stress. Procedo per eliminazione finch\u00e9 non trovo ci\u00f2 che essenzialmente mi rende felice.<\/p>\n
\u201cE una volta raggiunta la felicit\u00e0, cerco di mantenerla. Quanto pi\u00f9 la mia vita \u00e8 semplice, tanto pi\u00f9 risulta armoniosa.\u201d<\/p>\n
\u201cE come fai, zio, a semplificarti l\u2019esistenza?\u201d<\/p>\n
Questi rispose in tono di sfida: \u201cDi nuovo penso che girer\u00f2 a te la domanda: sei tu che devi trovare da solo il metodo pi\u00f9 adatto alle tue esigenze\u201d<\/p>\n
Lo zio si alz\u00f2 e si mise a camminare. \u201cPer questa mattina ti dedicher\u00f2 ancora un po\u2019 del mio tempo, ma poi ho intenzione di fare ricreazione.\u201d<\/p>\n
\u201cRicreazione?\u201d chiese il nipote.<\/p>\n
Lo zio rispose: \u201cFar ricreazione \u00e8 come ridere. \u00c8 uno dei metodi pi\u00f9 efficaci di prendersi cura di se stessi.<\/p>\n
\u201cFar ricreazione \u00e8 per il corpo ci\u00f2 che un atteggiamento ottimista \u00e8 per lo spirito. Mi piace giocare a tennis con gli amici e farmi una nuotatina veloce con la zia\u201d.<\/p>\n
Il nipote sorrise: \u201cHo un amico che credo proprio ti piacerebbe. Di certo la sua vita non \u00e8 delle pi\u00f9 facili, eppure \u00e8 una delle persone pi\u00f9 ottimiste di questa terra: pensa che la vita sia un gioco.<\/p>\n
\u201cLa mattina, ancora prima di aprire gli occhi, stende sempre le braccia tutt\u2019intorno a s\u00e9. Dice che se non si imbatte nelle pareti di una bara, allora quella sar\u00e0 nuovamente una giornata fantastica!\u201d<\/p>\n
Lo zio rise. \u201cIl trucco sta tutto nell\u2019atteggiamento. Il modo in cui si guarda alla vita probabilmente costituisce da solo la ricetta migliore per prendersi cura di s\u00e9. La prospettiva che se ne ricava pu\u00f2 annientare oppure plasmare un\u2019esistenza.\u201d<\/p>\n
\u201cCon l\u2019et\u00e0 e, spero, con quel po\u2019 di saggezza in pi\u00f9 che avr\u00f2 pur acquisito\u201d, aggiunse lo zio, \u201csono giunto alla conclusione che nella mia vita esistono fondamentalmente due generi di emozioni, una positiva, ed \u00e8 l\u2019amore, e l\u2019altra negativa, cio\u00e8 la paura. L\u2019una \u00e8 determinata dall\u2019assenza dell\u2019altra \u00e8 probabile che tutte le altre emozioni non siano che una variante di queste due.\u201d<\/p>\n
\u201cAllora che cos\u2019\u00e8 l\u2019ansia?\u201d domand\u00f2 l\u2019uomo.<\/p>\n
Lo zio rispose: \u201cL\u2019ansia \u00e8 la paura dell\u2019ignoto. Ogni qualvolta trascuro me stesso, mi rendo conto del fatto che \u00e8 la paura a farmi comportare in quel modo.<\/p>\n
\u201cQuando invece scelgo di agire per amore\u201d, aggiunse, \u201cmi sento amato e quindi felice.<\/p>\n
\u201cCos\u00ec nel prendere una decisione\u201d, concluse, \u201cmi domando: \u2018Lo sto facendo per amore o per paura?\u2019<\/p>\n
\u201cNel caso in cui le mie decisioni siano dettate dalla paura, allora i risultati, che io ne sia cosciente o meno, non cono poi molto positivi\u201d.<\/p>\n
L\u2019uomo ammise tra s\u00e9 che era lo stesso anche per lui.<\/p>\n
\u201cQuando invece prendo una decisione dietro l\u2019impulso dell\u2019amore (che \u00e8 assenza di paura), allora mi sento bene, e questo ancor prima di sapere come andr\u00e0 a finire.<\/p>\n
\u201cUn altro modo di prendermi cura di me stesso \u00e8 anche quello di privarmi di parte del mio tempo e del mio denaro.\u201d<\/p>\n
\u201cE come funziona?\u201d<\/p>\n
\u201cEbbene\u201d, disse lo zio, \u201cdare via un po\u2019 del mio denaro oppure del mio tempo mi aiuta a ricordare che non ho paura di restarne senza. Sono convinto che quel che ho mi pu\u00f2 bastare.\u201d<\/p>\n
Lo zio soggiunse: \u201c\u00e8 quando ho paura cerco in ogni caso di prendere le mie decisioni senza lasciarmi influenzare da essa. Mi piace la sensazione che si prova a non trovarsi in preda al panico. E poi amo aiutare il mio prossimo\u201d.<\/p>\n
Le argomentazioni dello zio erano cos\u00ec logiche, che l\u2019uomo si domand\u00f2 se avrebbe mai imparato a prendersi cura di s\u00e9 in maniera efficace.<\/p>\n
\u201cPerch\u00e9 vedi\u201d, disse lo Zio, \u201cquando mi privo di un po\u2019 del mio tempo oppure del mio denaro questo mi ricorda che non ho paura. So che me ne rester\u00e0 sempre a sufficienza per poterlo dividere con gli altri.\u201d<\/p>\n
E, come se fosse in grado di leggere nel pensiero del nipote, lo Zio disse: \u201cLascia che ti racconti un fatto accaduto veramente. Quando era ancora giovane, al nostro vicino di casa venne offerto un lavoro a New York. Non sapendo se accettare o meno, questi chiese consiglio a un anziano e saggio signore.<\/p>\n
\u201cL\u2019anziano signore gli disse: \u201cVai a New York da solo, fai tutto il viaggio in treno. Non portarti nulla da leggere e nulla da scrivere; spegni il telefono. Prenota uno scompartimento privato e fatti servire tutti i pasti dal personale. Non parlare con nessuno. Ecco, questo \u00e8 il mio consiglio\u201d.<\/p>\n
\u201cIl mio vicino mi disse che ben presto ebbe a pentirsi di avere accettato quel consiglio, tuttavia decise lo stesso di seguirlo.\u201d<\/p>\n
\u201cDopo qualche giorno era gi\u00e0 stanco di ammirare il paesaggio. Allora che cosa credi che fece?\u201d<\/p>\n
\u201cNaturalmente\u201d, disse lo Zio. \u201cSi concesse una pausa sufficientemente lunga da potersi occupare di se stesso, lasciando che la risposta giungesse da sola, spontaneamente. Quando arriv\u00f2 a New York sapeva che avrebbe accettato l\u2019offerta e cos\u00ec fece: ebbe un successo strepitoso.\u201d<\/p>\n
\u201cQuindi aveva sempre avuto la risposta dentro di s\u00e9?\u201d<\/p>\n
\u201cCerto. E l\u2019uomo saggio sapeva che lo avrebbe scoperto da solo\u201d.<\/p>\n
\u201cNel momento in cui il mio vicino decise di trascorrere un po\u2019 di tempo in compagnia di se stesso in tutta tranquillit\u00e0, fu anche in grado di vedere qual era la cosa migliore per lui.\u201d<\/p>\n
\u201cQuesto lo aiut\u00f2 anche a occuparsi maggiormente della propria famiglia, e lo stesso vale per noi.\u201d<\/p>\n
\u201cTutti sappiamo che cosa fare per il nostro bene: abbiamo soltanto bisogno di rallentare un po\u2019 il ritmo, abbastanza da poterci prendere cura di noi stessi.\u201d<\/p>\n
\u201cE ora indovina un po\u2019 che cosa ti consiglier\u00f2 di fare.\u201d<\/p>\n
L\u2019uomo sorrise e disse: \u201cBene, Zio, qualcosa mi dice che far\u00f2 una specie di viaggio in treno, tutto solo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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